Transforme o seu corpo e faça as pazes com o espelho!
Alcance a sua melhor versão com um acompanhamento pensado para VOCÊ!
Receba treinos flexíveis, curtos e eficientes que se encaixam na sua rotina corrida e alcance o corpo que você sempre quis.
Pronta para investir em você? Vamos começar essa jornada juntas!
Mais de 10.000 horas dedicadas à transformação das minhas maravilhosas!
Diferenciais
Diferente de qualquer outro acompanhamento e prescrição de treino que você já teve acesso!
Acompanhamento exclusivo e personalizado
Você não estará sozinha nessa, eu vou estar ao seu lado nesta jornada a acompanhar a sua evolução, para além dos encontros mensais com todas as outras alunas maravilhosas da Consultoria Fitness.
Treinos curtos e flexíveis!
Eu sei que a rotina às vezes te deixa sem tempo, por isso minha Consultoria Fitness é baseada em treinos curtos e eficientes, adaptados à sua rotina corrida!
Uma prescrição pensada em você!
Receba, mensalmente, a Prescrição de Treinos que eu vou fazer para sua atual situação de saúde, tempo e nível de treinamento. Além disso, vou acompanhar o seu progresso!
Planner Fitness Mensal e Anual!
Acompanhe sua transformação de perto, veja sua evolução e suas conquistas diárias com o Planner. É maravilhosa a sensação de dever cumprido!
Sessões de mentorias extras!
Além da sua transformação, convidei outras profissionais especializadas para te ajudarem em outras áreas da vida! Você terá um modelo completo com aulas para se desenvolver.
Por Que a Nossa Consultoria é
Perfeita para Si!
- Análise individual da anamnese e fotos de corpo
- Prescrição de exercícios baseada no seu nível de treinamento
- Treinos que não se repetem idênticos o mês inteiro
- Opção de treinos curtos para os dias mais corridos (aprox. 30 minutos*)
- Opção de treinos curtos para os dias mais corridos (20 min aprox.)
- Opção de treino em casa ou no ginásio.
- Planejamento de treinos para gestação e pós-parto, com orientações específicas
- Opção de treinos curtos para os dias mais corridos (20 min aprox.)
- Treinos para mulheres com condropatia, hérnia de disco, dor lombar, entre outras lesões/limitações
- Vídeos demonstrativos de cada exercício mostrando qual movimento deve ser feito
Confira como a
Consultoria Fitness
transformou o corpo e a vida das minhas alunas!
Área exclusiva para alunas
Tenha acesso a área exclusiva para as minhas maravilhosas da Consultoria Fitness, onde você entende detalhadamente como funciona o Plano de Treino e como colocá-lo em prática sem dificuldades.
Você também recebe as gravações das aulas ao vivo e conteúdos complementares sobre mobilidade, estabilidade, postura e muito mais…
Por dentro da Consultoria!
Módulo 1 - Comece a sua jornada
Apresentação da consultoria e informações sobre o preenchimento da anamnese (questionário individual), envio das fotos de corpo e prazo de entrega dos treinos.
Módulo 2 - Por dentro do plano de treino
Vou te explicar, passo a passo, tudo o que você precisa saber para entender o seu plano de treinos e tirar o melhor proveito possível dessa ferramenta maravilhosa.
Módulo 3 - Autoconhecimento
Aulas práticas para você se conhecer melhor. Afinal, só conseguimos mudar aquilo de que nós temos consciência. Aqui é para você parar um pouquinho da correria do dia a dia e olhar pra você.
Módulo 4 - Domine o movimento
Aulas para você aprender, evoluir e dominar os exercícios para melhorar a eficiência da sua prática. Quanto mais consciência corporal, mais eficiente é o seu treino e mais rápido você alcança o corpo que você tanto quis.
Módulo 5 - Aulas complementares
Aulas que vão complementar o seu treino de força trabalhando mobilidade geral, estabilidade, flexibilidade, tais como: aquecimento, volta à calma e alongamento. Afinal, quanto mais movimento, melhor!
Módulo 6 - Exercícios com elástico
Aprenda como o elástico pode ser utilizado nos seus treinos nos mais variados exercícios, para que você tenha a flexibilidade de treinar em qualquer local e ocasião.
Módulo 7 - Métodos de treinamento
Entenda cada detalhe dos diferentes métodos de treinamento que prescrevo nos seus planos de treinos.
Módulo 8 - Empodere-se, maravilhosa!
Aqui você tem acesso a conteúdos que outras mulheres, especialistas em suas áreas, podem te ensinar a melhorar todos os aspectos da sua vida!
O que acontece depois que eu entrar para a
Consultoria Fitness?
Você terá acesso a
Consultoria Fitness Online
✨ 6 meses de Plano de treino curtos, eficientes e flexíveis, seja para treinar em casa ou no ginásio com base no seu nível de treinamento
✨ Encontros online em grupo mensal
✨ Área exclusiva para alunas
✨ Planner Mensal
✨ Planner Anual
✨ Suporte via e-mail
✨ Bônus: “Método Afine a Cintura em 21 dias”
✨ Bônus: Pílulas Potencialize, áudios provocativos que te farão entrar em ação
6 x 37€ no Cartão
ou 191,55€ a pronto pagamento
7 dias de garantia incondicional!
Se dentro de 7 dias, a partir da data de compra, você achar que a consultoria não é para você, poderá pedir o cancelamento e receberá 100% do valor investido, sem burocracia.
Prazer, Marina Catão...
Sua mentora!
Olá! Sou Marina Catão, uma mulher real, com uma rotina corrida e mamãe de primeira viagem.
Minha paixão pelo exercício físico é uma parte essencial da minha vida desde sempre. Quando surgiu a oportunidade de ingressar no mundo do Fitness como profissional, não hesitei.
Especialista em treinos para mulheres em todas as fases da vida, gestantes e puérperas, bem como Análise de Perfil Comportamental.
Encontrei no exercício uma forma de direcionar mulheres a assumirem um compromisso consigo mesmas, construindo a verdadeira autoestima, elevando a autoconfiança, e transformando a sua mentalidade e o seu corpo.
Entendo que lidar com uma fase completamente nova e desafiador, e fazer isso sozinha pode ser ainda mais frustrante. É por isso que estou aqui para oferecer orientação, tornando o processo de transformação mais leve e prazeroso.
Viver uma jornada de transformação é desafiador, e fazer isso sozinha pode ser ainda mais frustrante.
É por isso que estou aqui para te orientar e direcionar tornando a sua jornada mais leve e prazerosa.
Dúvidas frequentes
Sim, a orientação é individualizada, e a prescrição é feita com base no seu nível de treinamento, pois é a partir dessa informação que se define o volume de treino semanal, métodos de treinamento e exercícios mais adequados à praticante.
Sim, antes de receber o seu plano de treinos, você preencherá uma anamnese com perguntas por meio das quais eu vou entender o seu histórico de treinos, possíveis lesões e limitações.
Com posse dessas informações eu consigo identificar, não só o plano de treino mais adequado, como também a necessidade de alguma orientação/ajuste individual.
Lembrando que é justamente o fato de dominar as informações do público que prescrevo (mulheres não atletas, assim como eu e você) que elaboro cada plano com opções de substituições de exercícios para que o treino possa se adequar às suas limitações, particularidades, rotina e objetivos.
Não, os planos são entregues com a opção de treino em casa ou no ginásio/academia, com exercícios equivalentes, permitindo que você treine de onde quiser.
Recomendo que tenha uma mini band e uma faixa elástica thera band. E depois aos poucos você vai investindo em mais equipamentos caso pretenda seguir treinando em casa.
Sim, também podem e devem fazer a consultoria. Praticar exercícios é muito importante em todas as fases da nossa vida.
Os seus treinos serão conduzidos com os cuidados e orientações específicas para que você treine com segurança.